오메가3 고함량 제품 추천 TOP5 💊 혈행·두뇌·눈 건강까지 한 번에!

“피곤해도 피로가 안 풀려요.”
“집중력이 떨어지고 눈이 뻑뻑해요.”
“혈압이 들쭉날쭉해서 걱정돼요…”

 

이런 고민, 30대 이후부터 특히 많아지죠.
병원 가기엔 애매하고, 건강보조제 하나 챙겨볼까 할 때
가장 먼저 추천받는 게 바로 오메가3입니다.

 

그런데 막상 사려니까
EPA/DHA 함량이 너무 제각각이고,

‘고함량’이라고 써 있지만 실제 함량이 낮은 경우도 많아서
도대체 어떤 제품이 좋은지 모르겠다는 분 많으시죠?

 

오늘은 이런 분들을 위해
📌 2025년 기준 고함량 오메가3 제품 추천 TOP5
📌 고함량 기준, 선택법, 복용 팁까지
한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요! 😊

 

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✅ 목차

1. 오메가3란? 어떤 사람에게 필요한가
2. 고함량 오메가3 기준은? (EPA+DHA 기준)
3. 오메가3 고함량 제품 추천 TOP5
4. 구매 전 체크포인트 (rTG, IFOS, 중금속 테스트 등)
5. 오메가3 복용법 & 주의사항

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1. 오메가3란? 어떤 사람에게 필요한가

오메가3는 필수지방산으로, 몸에서 만들 수 없어서
음식이나 보충제로 섭취해야 해요.

 

주요 성분은

• EPA: 혈행 개선, 혈중 중성지방 조절
• DHA: 두뇌 기능, 눈 건강, 기억력 개선

✅ 이런 분들께 특히 필요해요

• 혈중 중성지방이 높은 분
• 잦은 야근과 스트레스로 피로감이 누적된 분
• 눈이 뻑뻑하거나 침침한 분
• 집중력과 기억력이 떨어진다고 느끼는 중장년층
• 심혈관 질환 가족력이 있는 분

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2. 고함량 오메가3 기준은?

✔ 일반적인 오메가3 제품: EPA+DHA 총합 500~700mg 이하
✔ 고함량 기준: 1캡슐당 EPA+DHA 합 800mg 이상

 

또한 rTG형으로 흡수율이 높고,
IFOS 인증이나 중금속 테스트를 거친 제품이 안전합니다.

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3. 오메가3 고함량 제품 추천 TOP5 (2025년 기준)

1위	정관장 알파프로 오메가3	1,040mg	rTG형	IFOS
2위	뉴트리코어 알티지 오메가3	1,015mg	rTG형	IFOS
3위	세노비스 알티지 오메가3	1,000mg	rTG형	GMP
4위	종근당건강 프리미엄 오메가3	1,020mg	rTG형	ISO
5위	닥터에이플러스 오메가3 골드	950mg	rTG형	식약처 인증

📌 *모두 하루 1캡슐 섭취 기준, 30일분 가격은 2만~3만 원대입니다.
📌 *EPA와 DHA 비율은 제품별로 다르며, 혈행 중점/두뇌 중점 제품이 나뉘어요.

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4. 구매 전 체크포인트

🧪 흡수율 – rTG형 오메가3
→ 일반 TG형보다 체내 흡수율이 1.7~3배 높아요.

 

🔬 IFOS 인증
→ 국제적으로 엄격한 품질 테스트를 통과한 제품만 받을 수 있어요.

 

⚠️ 중금속 & 산패 테스트
→ 오메가3는 산패되기 쉬워서 반드시 테스트가 필요합니다.

 

🌱 비린내 없는가?
→ 비린내가 심하면 꾸준히 먹기 어려우니 후기 확인 필수!

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5. 오메가3 복용법 & 주의사항

✅ 식사 직후 복용
→ 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아져요.

 

❌ 혈액응고 억제 작용 주의
→ 아스피린, 와파린 등 복용 중인 분은 전문의 상담 후 복용하세요.

 

🚫 과다 복용 금지
→ 하루 최대 2,000mg 이하가 권장량입니다.

 

📌 보관 시 냉장 보관이 안전
→ 산패를 막기 위해 직사광선 피하고 차가운 곳에 보관해요.

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✅ 이런 분들께 추천해요

✔ 하루 1캡슐로 간편하게 건강 챙기고 싶은 직장인
✔ 고혈압·고지혈증이 걱정되는 40대 이상
✔ 비린내 걱정 없는 제품을 찾는 중장년층

✔ 눈 건강·두뇌 건강을 동시에 챙기고 싶은 수험생·직장인
✔ 부모님 건강을 위한 선물 고민 중인 분

 

오메가3는 꾸준히 먹을수록 효과를 보는 건강영양제입니다.
가성비보다 ‘흡수율’과 ‘안정성’이 중요하다는 것, 꼭 기억하세요!

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